“给，这是你要的训练计划表，你看看。”
训练计划表是一个小本子，从方铭手上递到梁洁手上。
这是梁洁的第一天上班，在签完合同后，就被方铭强烈要求中午前必须来北陵武馆工作。
他们的合同也不是面对面签的，而是通过视频连线和传真技术，一部随身机就完成了，以现有的科技水平，实时同步，那是小。
所以并没有花多长时间，也就十几二十分钟，两份详细完善的合同就签好了，正好一人一份。
作为第一天上班，自然不想敷衍了事，尤其是这么难得的机会，梁洁当然想好好表现，所以才要了训练计划表，有所了解，才知道该怎么办。
内容很详细，比告示板上训练表的内容详细的多，每一个训练项目，都特别标出了，这项训练的目的、要求、注意点，以及每一天想要达到的期望，作为教练用，她已经不知道该怎么说才好，因为，她就没见过这么大胆的训练表，想有那么好的结果，未免太异想天开了。
“怎么样？有什么想法？不妨说一说。”
“效果怎样？我不知道，这里我就不说了，但这个训练，对身体的损伤会不会太大了？”
虽然没有观看过训练，也没有相应的训练数据作为参考，可就这个训练表上的疯狂，不难看出对身体的损害。
“我承认，确实有不小的损伤，可学武这种事，不付出哪来的收获，尤其是短时间内提升实力这种事，其代价只会更大。”
“你就不怕，会因此而给身体留下不可逆转的暗伤？影响今后的路途？”
方铭笑了，却无高兴之意，“人嘛，就是活在当下的生物，若连眼前的路都无法顾及，去做好，又何谈未来的人生如何如何，所以，什么今后的路途，那就是空话，屁话，不切实际，对我这种人来说，就是这样。”
方铭的声音忽然间拔高了不少，在他周边的几人都下意识的后退几步，过了好一会儿，方铭才以正常的声音说话，“话说回来，看了这么久的训练计划表，想好怎么制作与之相对应的饮食了吗？”
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